jueves, 27 de febrero de 2014

Salomon y la inocencia runner

Cuando todo parece perdido.  Cuando allá donde miras sólo encuentras aguerridos corredores embutidos en ropa compresora de paquetes musculares y de dignidad personal. Esforzados corredores pendientes de su gepese para no perder su ritmo de carrera o el tiempo de la serie. Aaaaaay  corredores obligados y sufridores, instalados en la rutina de su "entrenamiento" del correr por correr cada día por el mismo lugar.  Y no, no estoy hablando de esa minoría que corre el maratón en menos de ciento cincuenta minutos o que son capaces de correr durante diez mil metros por debajo de tres minutos y veinte segundos. Me refiero a nosotros. A ti y a mi, a los corredores populares a esos que un día perdimos la inocencia de correr. Del acto en sí y de su conciencia. De salir a correr solo cuando apetece, de buscar sitios bonitos por los que correr, de perderte por algún rincón por descubrir de tu bonita ciudad. De correr sin reloj. Seguro que lo echas de menos. 
Cuando todo parecía perdido para la inocencia runner Salomon se acuerda del corredor popular para enseñarle que hay vida (y comercio) después de la competición y el plano asfalto. Lo van a llamar "CITYTRAIL" (trademark, of course) y oirás hablar mucho de ello.
¿Cómo expandir un negocio cuando el pastel del Trail parece no crecer más? Pues llevando la montaña a Mahoma; sustituye ciudad por Mahoma. Los chicos de Annecy son buenos convenciendo a gente  (Kilian y su buenrrollismo naturalista) y te llevarán al huerto. El "espíritu de la montaña en la ciudad" lo han Llamado. Ya te digo que son buenos.

La filosofía CITYTRAIL™ de Salomon apuesta por descubrir  el sinfín de posibilidades que ofrece la ciudad para descubrir una red de caminos, atajos, escaleras, parques, campos, puentes… alternativas que nos ayuden a huir de la rutina, que nos acerquen a la aventura del running. La gran herencia de Salomon en las montañas, combinada con los años de experiencia en trail running, ha propiciado el nacimiento de una nueva gama de producto Salomon que encaja perfectamente en el concepto CITYTRAIL™


miércoles, 19 de febrero de 2014

Porra para la VI CXM los Guájares

Este fin de semana se disputa la primera gran carrera del año en Andalucía. La CXM Los Guájares alcanza su sexta edición y este año tendrá, si cabe, más interés que el año pasado. Y es que el nivel de los corredores de montaña en nuestra comunidad estalló de forma indecorosa en este último año.
A los Guájares llegan este año los de siempre y más. Será la primera vez (y una de las pocas) que veamos este año a tanto corredor bueno encerrado en un corral de salida en Andalucía.
De los conocidos destacan de forma holgada los mismos tres corredores que tanto hicieron vibrar a la afición el año pasado. Iván, Zaid y Dani. De los tres parece que Zaid es el que está en mejor estado de forma en este inicio de temporada. Me atrevería a decir que ya hace tiempo dio el paso a la otra liga. Dos "top 5" en copa del mundo 2013 en un corredor que lleva corriendo tres años es demasiado para dejarlo escapar y en Buff se han dado cuenta. En Marbella la semana pasada gano con una autoridad aplastante. Media hora de ventaja sobre Iván y Dani es más tiempo del que se esperaría. Justo es decir que Iván está compitiendo menos en este primer tramo de año y Zaid tiene un ojito puesto en la Advanced en poco menos de 10 días. Veremos que hace el monstruo en Gran Canaria.



Cerca llegan corredores que están demostrando un nivel impresionante en las últimas citas. Entre ellos José Ramón Cabrera (ya sonada de Bandoleros) viene de hacer segundo en Calamorro o Antonio Jesús Valle que aquí en Granada está haciendo buenas carreras y tendrá oportunidad de demostrar su nivel ante los grandes. 
En chicas el podium parece que estará entre Elena, Noelia y Encarni. ¿En este orden?

Muchos interrogantes aunque uno parece resuelto. Las 2 horas 28 minutos caerán y desde el domingo habrá nuevo tiempo a batir en los Guájares.  Ahí queda eso. 

sábado, 18 de enero de 2014

Copa granadina de Carreras por montaña 2014 y Circuito Diputación De Carreras Por Montaña "BIKILA TRAIL SERIES GR14"

Ayer recibía dos noticias ¿interesantes? para el calendario corremontañero de por aquí cerca. La federación anunciaba en su web un circuito provincial de carreras por montaña en Granada. Copa Granadina de carreras por montaña, para ser más exactos y por otro lado los de Globaltruño enviaban un correo informando del Circuito Diputación De Carreras Por Montaña "BIKILA TRAIL SERIES GR14". 

La noticia de la Federación Andaluza desvelaba con su publicación el misterio de esa copa que aparecía referida en la nota de prensa de la carrera de Motril y de la que no aparecía información  por ningún lado. 


Si pincháis en el logo vais a acceder al blog creado para la ocasión. En él de momento hay poca información. Se dan a conocer las 5 carreras y un escueto reglamento. Motril (ya celebrada, toma moreno), Dúrcal, Padul, Jérez del Marquesado y Quentar como última prueba del circuito. De las cinco cuatro se estrenaron en 2013 con distintos resultados organizativos (en la memoria quedará ese infame primer campeonato de granada de CxM), deportivos y de participación; y una última, la prometedora y atractiva I CXM Del Zenete, se celebrará por vez primera el 7 de septiembre.

Del circuito de la Diputación existe aún menos información. Hablan de adelantar novedades, sorpresas, regalos aunque sin concretar nada. Sin comentarios lo del regalo especial finisher del circuito (la "popularización" de la aventura se nos fue de las manos hace mucho tiempo y ya no tiene vuelta atrás). 
Se adelantan fechas "para ir haciendo hueco en la agenda"  sin referir organizadores o emplazamientos. Suena a que no tienen cerradas todas las carreras atadas y que esto había que sacarlo ya. Más cutre imposible. Para quien no haya recibido el correo lo pego a continuación:


Me mola la idea de que la federación se ponga las pilas con este deporte y en particular con las carreras de montaña. Ésta es la institución que representa a federados y no federados. La institución que representa al deporte en la montaña y la que debe empezar a poner un poco de orden en este escenario en el que cada vez es más popular calzarse unas zapatillas para devorar kilómetros de montaña solo o en carrera. 
El inicio no es muy prometedor pues las cosas no se están haciendo bien. En este caso un circuito improvisado sacado sobre la marcha donde antes de anunciarlo ya han celebrado la primera prueba y no bien organizada , por cierto. Si la Federación está detrás de un circuito debe velar por que las carreras se ajusten a su propia normativa y tengan una organización impecable. 
Esto sería un primer paso pero yo aún iría más lejos e impondría una normas mínimas y la supervisión de la federación a cualquier organizador de carreras. El boom de este deporte  empieza a mover dinero y vemos empresas sin experiencia sacando a correr a decenas de personas a la montaña sin el balizamiento adecuado o sin planes alternativos para sacar a un accidentado de carrera. Es cuestión de tiempo que ocurra un accidente debido a una mala organización. Otras federaciones monopolizan la actividad privada.  En el caso del ciclismo no hay carrera  en España que no esté obligada a contratar árbitros de la federación. Por qué aquí no.
Comentario aparte merece la competencia desleal entre Diputación de Granada y Federación Andaluza de Montaña. Que la Diputación dé nombre y apoye a un circuito privado cuando ese trabajo se intenta hacer por parte de una federación resulta cuanto menos incomprensible. Diputación se marca un tanto al aparecer como organizadora de un circuito aunque realmente quien lo organiza y se lucra con el sello de una institución pública es la empresa Global-Tempo. Que el presidente de la Federación haya sido diputado de deportes por el PSOE y la Diputación ahora esté gobernada por el PP quizás explique algo pero personalmente sigo sin entender el empecinamiento de Diputación en apoyar a una determinada empresa en exclusiva cuando lo lógico es el apoyo a los clubes de montaña que son el tejido social que mantiene y cuida el campo y las actividades que en él se realizan. ¿Miopía política? ¿Competencia desleal? ¿Intereses oscuros? No se puede pensar nada bueno de un tema tan incoherente y poco transparente como este.

En cualquier caso este año vamos a tener carreras de montaña para aburrirnos y en varios meses coincidirán carreras de ambos circuitos. A estas añádele las de Copa de Andalucía (que también caen por aquí cerca) y otras varias que se seguirán celebrando. ¿Veremos por primera vez alguna prueba con treinta inscritos?


jueves, 16 de enero de 2014

¿Cuestión de estadísticas?

¿Es más difícil terminar un UTMB o un Ronda?

El año pasado en Ronda hubo 3500 inscritos de los cuales acabaron la carrera 2068 deportistas.
Este verano, en el UTMB de 2300 personas terminaron 1685.

En resumen:  RONDA 59% y UTMB 79%  de Finalistas. O sea que 8 de cada 10 corredores que se ponen detrás de la linea en Chamonix terminaron la carrera por solo seis de cada 10 en Ronda. 

Es evidente que es mucho más difícil terminar la carrera alrededor del Montblanc que darle la vuelta a Ronda por mucho que se alargue. Es cuestión de kilómetros, desnivel positivo, tiempos de corte, meteorología y algún que otro factor decisivo. ¿Por qué, entonces, la tasa de abandonos tan alta en Ronda? A mi me han sorprendido mucho los datos aunque se intuye que la respuesta viene de la mano del nivel de preparación y conocimiento de los deportistas en liza.


martes, 24 de diciembre de 2013

Valoraciones de fin de año. La lesión.

Mucha cosas han permanecido constantes a lo largo del 2013. Ninguna tanto como la inflamación de la fascia de mis dos pies. Mirando hacia atrás parece como sí siempre hubiera estado ahí.
La fascitis aparece en 2012. Días después del maratón de Barcelona notaba que algo raro ocurría en mi pie izquierdo. Bueno, qué corredor no nota alguna molestia extraña cada semana del mes. Semanas después vendría Sierra Elvira y la confirmación de que no era mi hipocondría sino verdaderamente mi pie el que no iba como siempre. Los síntomas de la fascitis son fácilmente identificables. A la semana siguiente corrí en París y la molestia ya era evidente. A la vuelta correría una vez más como parte del calendario de festejos Peñalara y pararía para curar lo que empezaba a asumir como una lesión. Casi dos meses en blanco en los que me perdí muchas cosas (Con cariño recuerdo el Trail de mi amigo Ximo.)
Mucho fisio del malo y también del bueno. Descanso, plantillas específicas, estiramientos y ejercicios de propiocepción. El alta llego pocos días antes de partir para Navacerrada y tras los kilómetros del GTP volvió a aparecer la lesión. Aquí hace su aparición mi reumatólogo (espero nunca lea este blog porque me tiene prohibido correr) y las infiltraciones.
Ese 2012 me pincharían dos veces en el pie izquierdo lo que me permitió correr en Chamonix. Quizás sea eso lo único por lo que hayan merecido la pena las infiltraciones.
Con la llegada de 2013 volvió a aparecer la fascitis por lo que empece a valorar que existía una causa mecánica subyacente que nunca podría controlar en esta lesión. Volvería a infiltrarme un par de veces en 2013 lo que me ha dado largos periodos de tranquilidad. Los meses de la primavera pasaron sin molestias pudiendo correr largo sin problemas durante ese tiempo. Llegó el verano y con él una época  difícil en la que corrí de forma intermitente según los momentos de ánimo. Uno de ellos fue a principios de agosto. Decidí a última hora hacer la subida al veleta y reconociendo varios días antes la carretera (joder como cambia subirla corriendo) volvieron las molestias. La última infiltración fue en septiembre a un mes del UTGS.
En este momento se produce un punto de inflexión en todo este proceso. Asumo que la cura debe venir por otra vía, si es que la hay, y que no puedo postergar más mi recuperación. Más que curar la fascitis lo que necesitaba era que algún profesional me asesorara sobre la posibilidad de continuar corriendo una vez recuperado. 
Dedico unos meses a visitar a traumatólogos "sordos" que aportan poca luz al asunto y mucha confusión hasta que siguiendo las indicaciones de varias personas llegué a las manos de Ángel Gutierrez. A él le debo el ánimo y esperanza para la recuperación. Siguiendo sus indicaciones he empezado  a usar unas plantillas de verdad (Centro Podologia Aquiles)  José Antonio, el podólogo, es otro profesional lleno de vitalidad, energía y, sobre todo, COMPROMISO. No dudéis en visitarlo si tenéis algún problema con vuestros pies.
Hoy hace ya un mes que empecé este proceso de recuperación que se vislumbra largo. Un mes de optimismo pero también de dudas y miedos. Miedo porque todo esto no lleve a ningún sitio, porque una vez recuperado el pulso de la carrera vuelva a aparecer la lesión. Hay días en los que pienso en comprar la bici y otros que dedico a plantear las carreras del verano de 2014 con un ojo puesto ya en 2015.
El tiempo dirá, supongo.

viernes, 20 de diciembre de 2013

Copa y campeonato 2014 FAM

En breve la federación de montańa públicará su calendario oficial 2014. Por diferentes vías ya se ha filtrado lo siguiente.

CALENDARIO FAM 2014:
  • Campeonato Andalucia de Snowrunning: 18 de enero, Sierra Nevada(Monachil, Granada)
  • Campeonato Andalucia de CxM: 30 de marzo, Pinsapo Trail (Yunquera, Malaga)
  • Campeonato Andalucia de KV: 5 de julio, KV Sierra Nevada (Monachil, Granada)
  • Campeonato Andalucia Ultra Trail: 25-26 de octubre, Ultra Trail Gran Vuelta Valle del Genal (Serrania de Ronda, Malaga)
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  • 1ª Prueba Copa Andaluza CxM: 23 de febrero, CxM Los Guajares (Granada)
  • 2ª Prueba Copa Andaluza CxM: 12 de abril, CxM Sierra Elvira (Atarfe, Granada)
  • 3ª Prueba Copa Andaluza CxM: 25 de mayo, CxM Jaen (Jaen)
  • 4ª Prueba Copa Andaluza CxM: 6 de julio, CxM Sierra Nevada (Monachil, Granada)

     
Para empezar resulta positivo que tengamos ya fechas claras a final de año. Parece que se hacen los deberes desde el órgano federativo. Hace un año tuvimos que irnos a mitad de febrero para conocer el calendario. Bien por la federación. También es positivo el aumento de carreras a cuatro. La lotería de tres  pruebas resultaba ridícula. Faltabas a una y decías adiós a la copa. Esto dejo claro este año que acaba que los "tops" no han estado por la copa y si no echad un vistazo a la clasificación. Hubo muchas fechas importantes en el calendario que coincidieron con las citas andaluzas. Con cuatro pruebas puedes permitirte descartar un resultado o directamente una cita, algo que sin duda dará mucha mas competitividad a la copa. Aún así comparando el calendario con otras regiones más pequeñas (Pais Vasco tiene seis o Aragón con liga y copa) cuatro pruebas siguen resultando pocas para la representatividad que debe tener una federación deportiva.

Es una satisfacción comprobar que Guajares sale un año más (Angel va a por la sexta edición) y que vuelva Sierra Elvira. Dos de las carreras mejor organizadas de nuestra comunidad.

Resulta curioso que la copa se disputé casi en exclusiva en nuestra provincia salvó la de Jaén que también la tenemos aquí al lado. Son cuatro pruebas ampliamente consolidadas y con muy buenos resultados. ¿No debería la federación promover una copa más amplia en lo geográfico? ¿No debería la federación impulsar y dar proyección a carreras que empiezan con mas ilusión que medios? Quizás la respuesta tiene mucho que ver con la situación de divorcio de este deporte con los organismos oficiales que no terminan de coger las riendas a una situación que sí está aprovechando muy bien diferentes manos privadas a diferentes escalas.

Volviendo al asunto, parece que este año vamos a tener más razones si cabe para ir a correr a Yunquera. Carrerón que tendrá aún más tirón con el campeonato andaluz absoluto. Que nadie se duerma que las inscripciones saldrán en enero y van a volar. Y por otro lado se consolida la prueba de ultratrail en el calendario con la que será segunda edición del UTGVVG una carrera de la que dicen dejó un sabor de boca estupendo a todo el mundo.

Señores, ya pueden abrir la agenda de 2014.



 

viernes, 13 de diciembre de 2013

Valoraciones de fin de año. ¿El entrenamiento?


Cuando después del merecido y largo descanso navideño comencé a correr de nuevo decidí llevar un registro de ¿entrenamientos? Entre interrogaciones "entrenamientos" porque me he dedicado a hacer lo que he hecho siempre: Correr. Salir a correr según la apetencia y circunstancias del día. Carrera continua a ritmo a veces vivo a ritmo a veces ramplón. Las subidas apretando y las bajadas... jeje. Las bajadas plácidas y contemplativas. Desde enero a septiembre han sido 9 meses cargando con el teléfono (alerta para reyes magos!) y preguntándoos por distancia, metros o tiempo. Estos son los valores que he ido registrando cada día. Ascenso positivo, kilómetros recorridos y tiempo de carrera. El ascenso positivo lo entendía como crucial porque más de la mitad de los días ha habido cuestas de por medio.
El propósito del registro no ha sido otro que el de la curiosidad. Conocer cuánto corría habitualmente y sobre todo comparar unos meses con otros sin mucho propósito de valoración . Nada de cargas, volúmenes, mesociclos ni gaitas. Simple curiosidad.

En fin. Estos han sido los números:

Números x 9 meses.
130 días
2.060 kms
82.469 m+

Media mensual:
14,4 días
228,8 kms
9.163 m+

Día tipo:
15,8 kms
636 m+