Asignatura pendiente y propósito de enmienda para este año. Cientos publicaciones desarrollan en profundidad los beneficios y sistemas de trabajo de la flexibilidad o la amplitud de movimiento. Los estiramientos suponen el sistema de trabajo más utilizado y no siempre se realizan correctamente. Para un deportista, peor que no estirar es hacerlo con ejercicios contraindicados. Bob Anderson supuso en 1975 un punto de inflexión en la filosofía y la técnica del entrenamiento. "Stretching" (estirándose) fue publicado en ese año y hoy va por 30 ediciones.
Para después de cada entrenamiento plantea los siguientes ejercicios a realizar de dos a cuatro repeticiones durante 20 segundos:
Ya no hay excusa para no estirar cada día.
