V TRAIL GUÁJARES 2013

Pasada la resaca de la carrera quería escribir algunas palabras que tengo rondando mi chola desde el domingo. 

Vivimos la primera gran carrera de Andalucía en 2013 y eso se notó y mucho. Grande fue la competencia, grandes las ganas que las que llegaban la mayoría de corredores y grande la ilusión que todo el mundo puso en ella. 

Se anunciaban bajas temperaturas y lucha. Hubo poco de lo primero y mucho de lo segundo.  Iván (van 2 de 2 este año) Zaid hipermotivado y Dani García que lleva unos meses que se sale. Detrás muchos corredores intentando estar cerca de los primeros puestos. Se veía venir, dicen por ahí. 

Lo que no era tan previsible (para los que no conozcan a estos dos) fue lo que ocurrió en meta. Está es la imagen con la que me quedo de la carrera (véase más abajo). Antes de la instantánea Zaid lideraba la carrera y a pocos kilómetros de meta tuvo un percance con su tobillo. Iván lo deja atrás y minutos mas tarde casi sin cruzar el arco da media vuelta para buscarlo. El final está grabado en la fotografía. Me sorprendió y mucho que dos deportistas tan grandes y rivales manifiesten esa humildad de forma tan natural. Supone desde luego, para el que lo quiera ver, una cura de humildad de tanta entrenitis, exucusitis y demás vicios que adolecemos la diversa fauna recién llegada a la competición.

Y ya que estamos en el registro de méritos, aprovechar para mencionar la dedicación desinteresada que muchas personas han puesto para que la carrera salga adelante y más de 400 personas podamos disfrutar de un día de carrera. A cada una en lo que le corresponde: Gracias. Fue alta la calidad organizativa y esto no es el tópico del corredor feliz. Ya sólo falta, por pedir algo, que la novia se relaje y disfrute del convite. Pero como en las buenas bodas no se puede pedir todo.

Calendario CxM Andalucía 2013

Parece que hemos tenido que esperar a quedarnos huérfanos de su santidad para que la federación anunciara el calendario de carreras oficiales 2013. El panorama va a quedar de la siguiente forma.

Copa.

1 V Carrera por Montaña Los Guájares (CF  46) 24/2

2 II Xterra Jaén (CF 77) 26/5

3 IV Sierra Nevada (CF 42) 14/7

Campeonatos:

1 Campeonato de And. Individual y clubes: XII Maratón Alpino Jarapalos (CF 104) 16/11

2. Campeonato de And. Kilometro Vertical: IV KmV Sierra Nevada 13/7

6 Campeonato de And. de Snow Running: II Ternua Snow Running 26/1

Prueba Test Ultra Trail. Próximo Cto. Andalucía Ultra 2014. ¿?

Parece que la copa se disputará entre tres carreras  (Granada, Jaén, Granada). Imagino que habrá que participar en las tres lo que te obligará a estar en buena forma en febrero, mayo y julio. Resulta extraño que teniendo la cantera deportiva en Málaga no haya ninguna prueba de la copa que se dispute allí. Los organizadores de carreras Malagueños pasan de la federación. Hubiera entrado Calamorro de haberse resuelto antes el embrollo de la renovación federativa? También resulta curioso que se hayan caído las carreras de Almería. Una era vox populi pero ¿Laujar? Otro interrogante más: ¿Quién ha sido el padrino de Jarapalos como campeonato Absoluto? Esta me la se y obviamente casa perfectamente con su perfil deportivo pero , ¿es ese el perfil de la mayoría de corredores en Andalucía? 

Yo lo dejo aquí que no tengo el seso para mucho esta tarde. 

Mientras tanto

Mientras la FAM termina de despertarse y hacer pública la relación de carreras de la copa para cerrar nuestro calendario de carreras montañeras 2013. Mientras terminamos de planificar la segunda cumbre del "Summit of my wife". Mientras tanto os dejo una recopilación de "fotillos" del trail de Velez. 

La próxima: Calamorro (10 de febrero) Os dejaré el parte de guerra.
Nos vemos en Armilla y a los que vais al monte: Happy trails!!

Estiramientos

Asignatura pendiente y propósito de enmienda para este año. Cientos publicaciones desarrollan en profundidad los beneficios y sistemas de trabajo de la flexibilidad o la amplitud de movimiento. Los estiramientos suponen el sistema de trabajo más utilizado y no siempre se realizan correctamente. Para un deportista, peor que no estirar es hacerlo con ejercicios contraindicados. Bob Anderson supuso en 1975 un punto de inflexión en la filosofía y la técnica del entrenamiento. "Stretching" (estirándose) fue publicado en ese año y hoy va por 30 ediciones.

Para después de cada entrenamiento plantea los siguientes ejercicios a realizar de dos a cuatro repeticiones durante 20 segundos:

Ya no hay excusa para no estirar cada día.

La última de 2012

Despido el año como lo comencé.
Ver el último atardecer del año desde el Trevenque es algo que empezó como una anécdota hace mucho tiempo y a ello he vuelto año tras año. Diferentes personas me han ido acompañado a lo largo de estos años y al final pocos han repetido. He subido corriendo, andando, con lluvia, con mucho frío, con calor, sí calor, con nieve o con niebla.
Es un acto simbólico y como tal tiene para mi un significado muy especial. Una tontería diréis... pero qué ritual no lo es.

Este es el último sol del año y vale la pena encontrarlo en el campo.

Esperemos que el año próximo nos traiga salud y mucha montaña a todos.
... y de propina un cambio de política tampoco nos vendría mal. De eso hablaremos otro día.

Que tengáis feliz entrada de año.

Penúltima entrada de 2012. Dos días en Cazorla.

Día 1. Jueves 27 de diciembre de 2012
Cazorla Cumbre del Gilillo

Distancia: 22,6 kms
Desnivel positivo: 1377mts
Duración: 8 horas 4 minutos

Día 2.  Viernes 28 de diciembre de 2012

Borosa Picón del Haza Cinto de las Higueras

Distancia: 28 kms

Desnivel positivo: 1337mts

Duración: 7 horas 28 minutos

Calendario corremontañero 2013 (primera parte)

Sin competiciones a la vista hasta febrero y disfrutando de un descanso más que necesario, llevo ya unos días perfilando el calendario de carreras montañeras para el próximo curso.

La verdad es que la oferta de carreras no hace mas que crecer y crecer y hay muchas tentaciones detrás de cada mes del año. Las hay cortas, largas, larguísimas, duras o durísimas. Están las carreras conocidas por su belleza, por la buena organización o la competencia que presentan. Quiero hacer hueco también para esos eventos en los que me hubiera gustado estar en 2012 (carreras a descubrir) y para las carreras oficiales (calendario FAM, Diputación?? o incluso FEDME, ya veremos) que sacan la actitud más competidora que llevamos dentro. Ahh. Y  tengo una visita pendiente a Murcia con varias opciones. Ufffff! cuanta carrera. Habrá que priorizar. 20 carreras planteo con el beneplácito de mi salud, por supuesto.

De todas ellas hoy quiero  repasar el calendario de las más heavys que tenemos planteado hacer. 

A la transgrancanaria tengo que decirle adiós con todo el dolor de mi corazón porque ahora no es el momento. Caerá en 2014. No obstante, con mis queridos compañeros de aventuras, tenemos marcado en rojo 3 días del calendario: 11 de mayo, 22 de junio y 5 de octubre.

Empezaremos los retos ultreros con el debut cientounero (para algunos, claro. Otros ya tienen galones) el próximo mes de mayo. Un bonito reto con unos magníficos compañeros con los que espero sobre todo no pasar mucho calor.

Los 101 km en 24 horas

En Junio hay reservado un fin de semana para dar la vuelta al Principado de Andorra. Es una carrera técnica y dura. Además sabemos desde hace unas semanas que su versión más ultra, La Ronda dels Cims de 170 kms y 13000 metros de desnivel positivo, formará parte  de las Skyrunner® World Series así que ambientazo asegurado. Se pueden barajar dos opciones (preciosas ambas, por cierto):

Ultra mitic. La vuelta de todo un país. 112kms y 9700 metros+

Celestrail. El corazón de un país. 83 kms y 5000m+

Andorra ultratrail

El 5 de octubre vamos a descubrir la sierra y los cañones de Guara. La base de operaciones será Alquezar (Huesca). Uno de los pueblos (dicen) más bonitos de España erigido alrededor de un castillo en pleno corazón de la comarca de Somontano. No serán únicamente los vinos o la historia de la comarca los únicos motivos de interés para nuestra visita. El verdadero atractivo de esta carrera es la espectacularidad de los cañones por los que transcurre buena parte del recorrido.

El vídeo no es una virguería pero deja escapar parte de esa belleza del paisaje y del ambiente familiar de la carrera. .

Ultratrail Guara Somontano

Tres opciones diferentes , distanciadas y complementarias para llenar de ilusión por correr el año 2013

¿Quién se apunta?